坐姿划船

我们在锻炼肌肉的时候，倒三角是非常重要的一个标志，很多人在锻炼的时候只注重某一块肌肉，比如有些人在锻炼的时候只锻炼腹肌或者胸肌。我们锻炼身体不仅仅是需要一个很大的肌肉，更重要的时候需要全身上下都是协调的，不可能把自己的胸肌变得很大，但是自己的背肌完全不锻炼，也不可能只锻炼手臂而不去锻炼其他的肌肉。