随便跑跑就能瘦

跑步是我们了解最多的运动，在跑步的时候基本大家都是为了减脂来的。虽然现在大街上坚持跑步的人还挺多的，但是真正见到很好效果的却没有多少。相信大家一定存在一些疑惑，为什么坚持跑步这么久每次坚持跑步很长时间，跑步还是没有什么很好的效果，或者效果非常缓慢，这是为什么呢？