汗

出汗的确很爽，但是出汗并不一定代表减肥有效，汗的作用只是调节身体的体温。当我们身体运动的时候，我们的血液循环会加快，这有可能导致我们的身体体温升高，那么出汗就可以帮助我们降温。当天气冷的时候，我们的汗腺和我们的毛孔就会收缩，那时候我们出汗的几率就会少了很多，因为是为了防止我们身体体温的散失。