解决了就好了

跑步这项运动大家一定是非常熟悉的，因为我们身边很多人都在坚持跑步，或者你自己本身就已经坚持跑步很久了。很多人跑步是为了减脂，当然也有人是为了锻炼身体。但是我们在跑长跑的时候会碰到一些问题，很多人都觉得自己已经坚持跑步这么久了，为什么很明显的效果呢？遇到这个问题我们就必须清楚一件事，跑步对我们的身体改变是非常直观的。