这2点可以概括

跑步是一种有氧运动，而撸铁是一种无氧运动。这两种运动对我们的身体有不同的锻炼效果，很多人在脑海里对经常在健身房里撸铁的人都有这样的印象，那就是浑身肌肉体型巨大。而相对的，对于那些经常跑步的人，很多人就不会有很深的印象，我们身边大多数人口头上坚持跑步坚持运动，实际上都是三天打鱼两天晒网，真正坚持跑步的人其实是很少的。