健身练肌肉要怎样才能有效

我们做很多事情都是带有目的性的，比如起床过后要刷牙，是为了让口腔保持健康，努力工作是为了对社会做出贡献，而坚持健身锻炼肌肉，则是为了身体能够保持良好的状态等等。有目的性的去做事情并不是坏事，可以让我们有比较清晰的目标，进而可以有一个好的规划，不然连自己健身是为了什么都不知道的话，又该怎样继续坚持下去呢？这也是很多人放弃的原因之一。