倒走和倒跑的运动方式

在膝关节手术后的康复训练中，我们总是帮助患者设计倒走的训练，在脊柱外科门诊中，我们经常听到医生建议练习倒走在跑步机上，户外，试图倒走看世界，你试过吗？据说倒走起源于古代中国，但现在在日本和印度等国家很受欢迎。在日本，俗话说倒走100步等于正走1000步。自1980年以来，美国俄勒冈大学的两位教授一直在研究倒走和倒跑对人体的好处，这项研究发现了以下几点：1、减少膝盖所受的剪力