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有氧运动的种类有很多种，包括我们现在经常进行的慢跑和游泳，都是属于非常典型的有氧运动，有氧运动的特点就是，在进行的过程中你会保持匀速的呼吸节奏。并且在运动的全过程中你的身体主要以有氧呼吸提供运动所需的能量，如果你在跑步的时候速度非常快，你的身体也可能会通过无氧呼吸供能，比如一百米短跑，这样的话就不属于有氧运动了，而是无氧运动。