跑步能减肥是不是伪命题

减肥真的让很多人伤透了心，为什么这么说呢？首先一胖毁所有，没有自信，没有身材，其实就是肥胖真的太顽固，想减都减不下来，最后不仅把时间精力搭进去了，自己还是一个胖子。说真的，有的时候减肥真的太打击人了，想减减不了，一吃就变胖，真的是很无奈！在我身边就有很多跑步减肥失败的朋友，最夸张的是，有的人跑一年，体重一点都没有变化。