合理的健身流程

说到健身训练，小编我相信大家应该是不会陌生的，但是对于我们大多数人来说，可能都会遇到很多关于健身训练的问题，特别是对于我们很多没有什么训练经验的新手朋友来说，所遇到的问题可能就会更多了，就比如我们可能会遇到这样的一个问题，那就是合理的健身流程应该是怎么样的？