给女生推荐3个动作

健身从来都不是男人的专属，而女性减肥也不是一定要保持节食，许多女孩认为只要她们健身，就会长肌肉，所以很抗拒健身，尤其是力量训练。这时我只想说，哪有那么好的事，男人拼命举铁都很难练出肌肉，何况雄性激素分泌少的女生？你知道男性同胞们想长点肌肉有多难吗？男女人荷尔蒙水平不同，如果女人想长肌肉，就要付出比男人几倍的努力。