健身究竟多久才有效呢

作为一个刚刚开始健身的新手，最不可缺少的就是激情，装备最完整，态度最谦卑，到处学习，每天都非常勤奋地去健身房报到。目标明确，精力充沛，如果这是镜子里的自己，那绝对是完美的。但是理想是丰满的，而现实却是残酷的。许多人去健身房锻炼两到三周，没少运动和出汗。但是体重就是保持不变。许多人认为健身对自己没有影响，身体好像对健身没什么反应，然后就放弃了，然后健身减肥就成了水中月。