运动后要及时补充食物

众所周知，在运动后及时补充食物，才能有更好地帮助减肥，及时提供营养才能形成一个良性循环，让你在第二天还能有静力去健身。但是也不是说，运动后什么食物都可以吃哦，还是需要有所选择的。运动后，多吃高GI值的碳水化合物，高质量的蛋白质，少吃脂肪！