饮食与运动要合理搭配

许多朋友都有减肥的想法，也采取了行动，就是节食和少吃。不要吃正餐，饿的时候就吃点水果，喝饮料，吃零食等等，然后声明自己已经吃得很少，甚至没有吃任何米饭。然而，他们不知道饮料、水果和小吃都是减肥的禁忌，都是高糖食品。为什么说水果也是禁食呢？那是因为大多数水果都富含果糖，如果你下定决心减肥，也不能过多的吃水果，要学会控制。