需要注意这3点

一些热爱运动健身的小伙伴，尤其是那些旨在减肥的小伙伴，在提到脂肪时会变得非常敏感。他们不仅会减少饮食中健康脂肪的正常摄入量，而且还会犯一个愚蠢的错误：减脂的同时导致肌肉的大量流失。也许在一定程度上减轻了体重和脂肪量，但肯定会有同样数量的肌肉消耗萎缩。因为肌肉密度高于脂肪，虽然你可能看起来越来越瘦，体型越来越小了，但这不是减肥的初衷，尤其是对大多数男性健美运动员来说。