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在健身运动中
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在健身运动中
健康
在健身运动中
,需要注意这3点,否则损失的可能不是脂肪
一些热爱运动健身的小伙伴,尤其是那些旨在减肥的小伙伴,在提到脂肪时会变得非常敏感。他们不仅会减少饮食中健康脂肪的正常摄入量,而且还会犯一个愚蠢的错误:减脂的同时导致肌肉的大量流失。也许在一定程度上减轻了体重和脂肪量,但肯定会有同样数量的肌肉消耗萎缩。因为肌肉密度高于脂肪,虽然你可能看起来越来越瘦,体型越来越小了,但这不是减肥的初衷,尤其是对大多数男性健美运动员来说。
全球健身女主
2023-11-15 04:28:54
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