说到练背

说起练背，最重要的训练部位应该是背阔肌，上背肌群和斜方肌，但是不是每个人的训练肌群都是一样的，不同的人有不同的目的，自然就需要不同的侧重点。我们需要根据每个人的实际情况来制定不同的训练方法，例如男生和女生的练背目的就是不一样的，绝大多数情况下，女生总不可能也希望练出像男生一样的宽厚背部吧。