练出宽厚的肩膀

如果你问一个型男：如何让自己的上半身更强壮更宽阔，穿衣服能像他一样穿成衣服架子？那会得到的答案就是多做肩部训练。锁骨的长度通常决定了你肩膀的大致宽度，成年后我们可能无法改变身高，但是通过锻炼，我们可以增加三角肌的体积和厚度，从而增加肩部宽度。肩部三角肌属于单关节肌肉，其功能是可以帮助手臂朝向各个方向运动，这块肌肉通常分为三部分，即三角肌的前中后束。三角肌的运动方式：