怎么让自己更有效的长肌肉

在我们的健身训练中，我们一般都会有自己的健身目标，这个健身目标可能是减肥减脂，也可能是增肌增重。说到减肥减脂，在小编我的观念中，减肥减脂是一件较为简单的事情，而说到增肌增重，小编我认为增肌是一件比较困难的事情。因为我们在进行增肌增重的过程中，会遇到很多的各种各样的问题，就比如这样的一个问题，那就是怎么才能让自己更好的长肌肉？