如何才能有高效的增肌效果

对于我们很多想要通过健身训练，去增肌增重的朋友来说，在健身训练以及生活中需要注意的问题还是比较多的。因为我们得要知道的是，如果我们没有去注意很多的细节问题的话，那么自己的增肌效果在一定程度上，很可能会比较差。那么我们该如何才能够获得较为高效的增肌效果呢？小编我接下来，就给大家介绍一下关于增肌的3个要点，希望能够帮助到想要增肌的朋友。一.训练时间在60分钟左右