运动后10分钟拉伸

我们都喜欢运动，因为运动让我们变得更加健康，让我们更具活力。但是，在我们正式运动后的拉伸运动，一直以来都是被人们所忽视的。人们认为，拉伸运动是很费劲，而且没有什么作用的一项运动。但是，其实拉伸非常重要，能带我们很多的好处，并让我们提高自己的运动的体验。别不信，运动后10分钟拉伸，保持一个月，你会发生这些惊人变化！第一个变化：柔韧度提高