训练之后你的肌肉酸痛

今天我写这篇文章的原因是最近有一些小伙伴私聊我说，根据你给的方法训练以后第二天第三天甚至好几天都会感觉肌肉很胀痛酸痛，这种现象正常嘛？我是应该继续的进行练习还是先进行休息调整呢？今天我的这篇文章将会帮你解答这个问题。