只要3秒钟就能检测你是否过度训练

你可能不知道握力的作用，它除了告诉你手和前臂的力量外，还能告诉你更多事情。事实上，握力可以作为一个很好的指标，让你知道训练间的恢复情况。我要特别强调这一点，身为自然健身者，最好能够重视身体的训练恢复情况，有时候这比半调子的训练更重要。在你整个训练计划中，这才能让你提升到另一个水平。