首先从早上第一杯水开始

首先我们在健身训练中有几点要做到，不管是工作还是双休在上一定要早起，和吃早餐，现在大部分人都是一觉到中午，早上没起来不说早饭也没吃，这样对我们的生体健康没有保障也是对自己的不负责任，第一步是吧自己的生活规律调整过来。