想要提高杠铃卧推的重量

杠铃卧推是一个非常热门的胸部训练动作，属于三大力量训练动作之一，无论是力量举选手还是健美选手，这个动作都是一个要重点训练的动作。杠铃卧推的重量越重，也就意味着你上肢的力量越大，并且你的胸大肌也就更饱满。因此很多人为了提高杠铃卧推的重量，不断的练习这个动作，使用了很多方法，加大训练量，增加训练的重量等等，但是训练结果很多时候都不尽人意，卧推力量成长的收益微乎其微。