找不到好动作

听到有人抱怨说，虽然学会了很多针对不同肌群的动作，也能够顺利地掌握了，可以在健身房、在家进行锻炼，但这些动作都显得过于片面了，有的动作甚至只能锻炼单一的一个肌群。那么，针对有此类困恼的小伙伴们，我们今天为大家介绍几个非常简单但效果很棒的动作，能够让你足不出户，轻松地锻炼全身肌肉。动作一：双脚左右滑动动作要领：