不会速来学习

很多健身的朋友们可能运用最多的健身器材就是哑（杠）铃还有跑步机了吧。而小巧简易的弹力绳总是被人忽视，别看它小，实际上它是一种综合性很高的健身工具。弹力带不仅男生可以用，也适用于女性，并且锻炼的方式多种多样，能锻炼到不同的肌肉组织。下面这些基本动作，对于新手来说，是非常好的选择。你学会了吗？一、肱二头肌弯举