坚持这4个动作锻炼1个月

人都是面子生物，虽然知道自己可能力量很弱，但是总是不愿自己承认。知道有人虽不明说，但是那种眼神或者炫耀般的示威吵你弯举起手臂，你就知道自己可能确实需要健身锻炼，至少也要让手臂粗壮有力，不是瘦竹竿扁皮无力！