8分钟懒人运动

哈喽，今天小编给各位带来一套8分钟的懒人床上运动，不同动作针对不同部位。让我们在拉伸的同时又能很好的消耗着身上的脂肪，让我们在不知不觉中瘦身。那我们就正式开始喽~第一个动作剪刀腿。我们首先躺在床上。将双腿稍微分开一些并抬高。双手抱头，手肘弯曲。贴在我们耳朵两侧，吸住我们的肚子。双脚抬高至距离地面45度，两脚来回交叉。腿一定要伸直哦~这有利于我们带动我们腿和腹部的肌肉。让其肌肉群一起运动起来。