练出粗壮的手臂

在我们的手臂肌肉中，特别是自己的上臂肌肉中，也就是我们所说的大臂肌肉中，我们应该都对肱二头肌很是熟悉。但是，我们要知道的是，自己的上臂上还有一部分很重要的肌肉，那就是我们的肱三头肌了，所谓的肱三头肌，就是有三个头的肌肉。那么接下来，小编我就给大家介绍3个训练动作，全面强化自己的肱三头肌上的三个头，帮你练出更加好看并且粗壮的手臂。一，杠铃臂屈伸