每周保持瘦2斤的速度

大家好，跑步减肥一直是非常流行的，但是大家对于跑多远似乎没什么概念，大多是跑到自己觉得累了就停下来，但如果你有目标的话就要将其重视起来，每周保持瘦两斤的速度，那么每天要坚持跑多远的距离呢？首先为什么要在每周瘦两斤，而不是十斤甚至更多呢，因为这个数字是对于我们身体来说，最健康的减重速率，大于它就会影响到我们机体的正常工作，而小于它的话又会打消你的积极性。