每天跑5km

现在很多人都知道减肥光靠节食，光靠减肥药是没有用的，想要最终瘦下来还得要靠运动！这种想法一点都没有错，运动才是一种最健康而且效果最好的减肥方法！但是很多跑步减肥的人也有很多的苦恼！有的人即使去跑步了，但是他们瘦身的效果也不是那么明显，每天都坚持，但是一两个月过去了，他们发现没有瘦多少斤！