健身有一段时间了

在我们的健身过程中，有很多人应该都会遇到这样的一种阶段，那就是感觉自己练得越来越没有感觉，并且感觉自己的训练效果也越来越差，甚至是几乎没有训练效果了。对于这种情况，我们一般都会把这阶段，称之为健身训练的瓶颈期，所谓的瓶颈期，就是不上不下，很难以获得进步的那种时期。对于这个阶段，不管我们是以增肌为目标的健身训练，还是以减脂为健身目标的健身训练，是我们都会遇到的。