负重深蹲与硬拉

我们很多人的健身目的都不一样，就像深蹲，男性做深蹲是为了锻炼腿部肌肉，最大程度增加我们的肌肉量，让我们的肌肉尽可能得到锻炼，分泌更多的睾酮素，再次促进肌肉的生长，而很多女性选择深蹲，就是为了最大限度的刺激臀部肌肉，虽然都是深蹲，其实这两者还是有一些差别，下面我们就来谈一谈，到底什么样的姿势才能最大限度的刺激臀部的肌肉？