训练和饮食以及休息

有一定健身训练经验的人，应该都会知道这样一个事情，那就是要想让我们有一定的训练效果，不仅仅要练得好，而且还要吃得好，休息得好，也就是要睡得好。但是对于我们来说，要想有一个较好的训练效果，自己的健身训练和饮食，以及休息这三样，它们各占几成呢？各自的分量多重呢？对于这个问题，小编我接下来就给大家略微的分析一下，希望能帮助大家解除一下自己的疑惑或者是顾虑。一，训练