为什么练背难

很多人在健身房里呆了很久，但还是没能把自己的背部练好，大多数人觉得要么是自己训练不到位，要么是自己组合不够多，其实这都不是最关键的原因。背部肌肉相对于前侧而言，无论是构成还是运作都复杂很多，所以为什么很多人都用练胸的方法去练背呢？背部肌群包括有很多，背阔肌，斜方肌，菱形肌，竖脊肌和三角肌后束，所以用练胸的方法去练背是万万不可以的。