练好大腿和臀部

有很多女性朋友会有这样一种观点，那就是身上的肉最好越少越好，但是我们要知道的是，要少的是肥肉，我们的肌肉可不是越少越好的。如果我们的臀部，也就是屁股上的肥肉，以及大腿上的肥肉能够减少一些，然后把这两个地方的肌肉量都增加一些，那么女性朋友的身材就会十分的惹火了。我们要知道的是，自己的臀部如果要变得紧实以及变翘的话，那么臀部就不能够有太多的肥肉，以及还要有足够的肌肉。