开始徒手训练之前

徒手健身其实是非常方便的，当我们在入门徒手健身的时候我希望我知道这些事情。如果当时我知道这些东西我就能更快的达到现在的状态，并且进步更快了。所以接下来我会把这些事情分享给大家。我想告诉大家的第一件事情就是基础，打好基础，把每个基础动作都练出很高的次数，换句话说，也就是精通这些基础动作。这是什么意思呢？我打个比方，如果你能一次做一百个俯卧撑的话，那么你的推类动作的基础就能说是非常的坚实了。