只需1个动作

现在几乎每个人多少都会有一些体态上的问题，长时间伏案工作、不正确的坐姿站姿，导致身体出现各种问题。含胸驼背是现在大部分人的身体状态，不仅会影响着人体的体态，降低个人的气质，严重的还会导致关节上的疼痛，所以这并不是一个小问题。虽然有很多训练方式可以慢慢的改善这一点，但是很多训练需要的条件比较苛刻，要专门的器械场地才能进行，再加上工作原因让很多人都没有时间去做这些康复训练，导致体态问题越来越严重。