健身中不要认死理

在很多人的眼中，健身中一定要做到完全锁定关节，做全程动作才能得到最好的训练效果，并且对于那些在训练中只做半程动作的人，都觉得他们是在偷懒。但是真的每个动作都要做到全程，并且锁定关节吗？其实并不是所有动作都是这样的，在有些动作中，不锁定关节可以给我们带来好处，并且保持肌肉张力有时也是可以帮助我们有效的增肌。