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每个动作都要锁定关节

  • 每个动作都要锁定关节?健身中不要认死理!

    在很多人的眼中,健身中一定要做到完全锁定关节,做全程动作才能得到最好的训练效果,并且对于那些在训练中只做半程动作的人,都觉得他们是在偷懒。但是真的每个动作都要做到全程,并且锁定关节吗?其实并不是所有动作都是这样的,在有些动作中,不锁定关节可以给我们带来好处,并且保持肌肉张力有时也是可以帮助我们有效的增肌。
    全球健身女主全球健身女主2023-11-07 05:59:00
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