想要举起大重量绝不是靠蛮力

小编今天给大家讲一讲如何从地面上抓起比较大重量的哑铃的注意事项。我们有很多人在健身中都会出现一些错误提起哑铃的方式，那就是从身体的两侧利用身体的惯性将这个哑铃从地面上甩起来。包括一些人做很多肩部的推举、胸部的卧推的时候，都会有很多人做这样的动作。这个时候如果你手中的哑铃重量过大的话就会对你的肩关节造成非常致命的磨损和摧毁，你要知道如果力量过大的话，甚至你的肩关节就会马上出现受伤的情况。