不要忽视小肌肉群

如何训练前锯肌呢？许多人都知道我们在训练哪个部位的时候，也需要去刺激特定部位的肌肉。而训练前锯肌也是一样，首先你要刺激到它。前锯肌能够辅助像卧推还有肩推这些运动，所以这些动作是能够刺激到前锯肌的。如果在健身房经常训练这些动作的话，对于加强训练前锯肌还是有一定帮助。那么对于新手的我们如何集中精力训练它呢？这3个动作教你加强前锯肌。哑铃仰卧上抬