你还不知道中等强度有氧没用吧

很多人减肥都是利用有氧运动，例如骑脚踏车，飞轮，还有跑步。你或许做这几种运动的时间都是半个小时以上，而且强度也不低，是中强度。但如果说你的这种减脂方式并不是非常正确，正在做这些运动减肥的你恐怕不会高兴，但是事实却是如此，你也许会问，这到底是为什么？