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别只想着用哑铃练习三角肌
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别只想着用哑铃练习三角肌
健康
别只想着用哑铃练习三角肌
,这4动作锻炼会更好!来了解下?
我们都知道,哑铃是健身房常见的健身器械。由于肩部三角肌构成较为复杂,小小的肩膀,分为三角肌前束、中束和后束,大家锻炼时候,也是往往用哑铃锻炼前平举、侧平举和俯身侧平举。其实哑铃虽好,小巧且方便收藏,但是哑铃的坏处也就是如此,锻炼过程中,手臂会更加摇晃,不能完整有效的刺激三角肌。
全球健身女主
2023-11-02 23:28:09
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