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你一定是犯了这个错误
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你一定是犯了这个错误
健康
为什么弯举的训练效果不明显?
你一定是犯了这个错误
!
很多人在用弯举动作锻炼手臂的时候总是觉得自己练的没有效果,要么就是效果不明显,他们觉得这是因为训练强度不够造成的。其实这是其中的原因之一,另一个原因就是他们在做这个动作的时候犯错了。其实大多数人在做弯举的时候都没有训练到整个力量曲线,这是什么意思呢?就是大家在做标准的站姿弯举时。最难的部分应该就是保持前臂与地面水平,因为我们握着杠铃或者哑铃的时候,重力会将它们扯向地面。
全球健身女主
2023-11-02 18:58:56
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