动作有缺陷

如果正在阅读本篇文章的你，是一个擅长总结锻炼经验的与健身知识的人，无论是从网络、书本或者其他训练者们的口头传授，那么你一定记得许多的动作要领与注意事项。我们一直强调的并且一贯认为的，便是做动作要做完整，并且要尽量放慢速度，做到最好的肌肉控制。可是，你有没有想过，有一天，与上面这两项看似基础并且牢不可破的原则，不仅能够被打破，并且能够起到提高我们的训练效果的作用！