健身训练中为什么要做复合动作

什么是协同肌？协同肌指的是某肌肉或肌群对另一肌肉或肌群在体内的配置上具有互相协调运动或张力关系时。则称此两者为协同肌，是拮抗肌的对应词。而复合动作指的是，把两组锻炼同一肌肉部位的不同动作接连进行。这样做的目的不是为了消除疲劳，而是加大肌肉的充血量，提高训练强度，从而挖掘肌肉潜能，刺激肌肉生长。