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想要拥有饱满粗壮的手臂
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想要拥有饱满粗壮的手臂
健康
想要拥有饱满粗壮的手臂
?没注意这些细节可不行
说起锻炼手臂,我们主要就是锻炼二头肌和三头肌,然后带着练一下我们的前臂,在训练过程中。很多人都会犯一些常见的错误,这在健身房会经常出现,如果没有及时纠正,你的训练可能就会白废。首先,说一说肘关节,我们在训练二头肌和三头肌时,肘部的位置大多数时候都是固定的,不管做什么形式的弯举,肘关节都不要移动,控制好力量,将重量举起,然后放下还原就好。
全球健身女主
2023-11-02 03:57:28
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