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你需要学会这些
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你需要学会这些
健康
做杠铃卧推之前,不知道如何准备?
你需要学会这些
那么今天给大家带来的动作是杠铃卧推,这个动作在操作时候有很多技巧和很多需要大家注意的地方,那么在进行这个动作之前,我会教大家一个能够伸展我们打开我们活动度的动作。这个动作我们需要先准备一个软式长滚筒,然后垫在我们的胸椎下。接着双脚微微弯曲,腰椎保持中立。然后双手向上,伸展你的胸椎,如果你身边有健身伙伴的话,你可以请他帮你下压一下手。
全球健身女主
2023-11-02 02:58:40
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